17 Khasiat air Lemon untuk Merawat Kecantikan dan Kesehatan tubuh

Manfaat air Lemon – Lemon merupakan salah satu jenis jeruk yang biasa dijadikan minuman atau jus. Lemon memiliki rasa asam yang jika diberi es akan sangat menyegarkan serta dapat menghilangkan haus. Dan biasa dijadikan minuman saat berkumpul bersama teman dan keluarga.

Lemon dapat dengan mudah didapatkan karena banyak dijual di pasar. Selain dapat dijadikan minuman yang menyegarkan, manfaat air lemon sangat beragam. Karena banyak kandungan pada lemon yang dapat menutrisi tubuh serta sangat dibutuhkan untuk menjalankan tugas dan fungsi seluruh organ dalam tubuh sehingga menyehatkan tubuh.

Manfaat Air Lemon

Ilustrasi: Manfaat Air Lemon via shutterstock

Kandungan nutrisi pada air lemon

Lemon memiliki berbagai macam vitamin dan mineral yang dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti :

  • Vitamin C : vitamin yang satu ini merupakan kandungan terbesar yang terdapat pada lemon dengan banyak fungsi seperti menjaga kesehatan tulang, membakar lemak serta baik untuk merawat kesehatan kulit.
  • Antioksidan : lemon juga tinggi kandungan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas
  • Antibiotik : antibiotik sangat jarang terdapat pada jenis buah-buahan tapi di dalam lemon memiliki kandungan istimewa ini yaitu anti biotik yang dapat melawan virus dan bakteri
  • Alkali : alkali pada lemon akan membantu menyeimbangkan kadar asam dan basa atau menyeimbangkan pH tubuh
  • Asam askorbat : asam yang satu ini dapat membantu tubuh mempercepat penyembuhan luka
  • Serat : di dalam air lemon juga terdapat serat yang dapat melancarkan pencernaan dan dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga sangat baik dijadikan minuman diet penurun berat badan.

Itulah beberapa kandungan yang terdapat pada lemon. Tidak kenapa ada banyak manfaat air lemon yang bisa kita dapatkan jika mengkonsumsinya, tentu dengan batasan yang wajar. Berikut ini Tipscantika rangkum untuk anda.

Manfaat Air Lemon

Manfaat air lemon dapat kita rasakan dengan cara mengkonsumsi air lemon yang dapat kita buat sendiri dirumah. Kandungan vitamin C pada air lemon sangat baik untuk merawat kulit dan dapat membantu produksi kolagen. Inilah manfaat air lemon secara spesifikasi seperti :

1. Menghilangkan dehidrasi

Saat tubuh kita kekurangan cairan maka tubuh kita akan mengalami dehidrasi yang akan berpengaruh buruk pada fungsi organ-organ dalam tubuh kita yang memerlukan banyak cairan untuk menjalankan tugasnya masing-masing. Minum air lemon hangat atau dicampur es dapat menambah cairan  pada tubuh dan membuat tubuh kita menjadi sehat.

2. Menyegarkan napas

Napas yang kurang segar atau cenderung berbau disebabkan kuman yang bersarang di mulut, karena kurang terjaganya kesehatan dan kebersihan mulut  sehingga sisa makanan akan menjadi sarang bakteri dan kuman penyebab bau mulut.

Dengan rajin menyikat gigi sebelum tidur dan setelah makan akan mengurangi bakteri pada mulut. Setelah itu rajin berkumur menggunakan air lemon akan membunuh semua bakteri dan kuman yang bersarang di mulut.

Air lemon mengandung antioksidan tinggi  serta senyawa antibiotik yang dapat mengatasi masalah tersebut dan menyegarkan napas anda.

3. Mengurangi Kebiasaan minum kafein

Di pagi hari biasanya warga indonesia memiliki kebiasaan minum kopi atau teh di pagi hari. Sebenarnya kebiasaan itu kurang baik karena keduanya mengandung kafein yang cukup tinggi. Serta kopi memiliki sifat diuretik yang membuat anda buang air kecil terus – menerus.

Kafein juga tidak baik untuk lambung yang dapat menaikkan kadar asam lambung. Ganti kebiasaan anda dengan 1 gelas air lemon hangat di pagi hari. Yang dapat membantu melancarkan saluran pencernaan.

4. Membersihkan sistem pencernaan

Pola hidup dan pola makan yang kurang baik dapat  menyebabkan tumpukan sampah dan racun pada saluran pencernaan. Tidak semua makanan dapat dicerna dengan baik oleh tubuh. Manfaat air lemon juga dapat melancarkan sistem pencernaan.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sitem kekebalan tubuh yang melemah membuat tubuh gampang terserang penyakit teutama yang disebabkan oleh virus. Seperti terserang pilek dan flu. Tak perlu mencari obat dengan bahan kimia untuk mengobati penyakit yang tergolong ringan ini.

Coba penyembuhan menggunakan air lemon yang kaya akan vitamin C yang membantu pembentukan sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus penyebab berbagai penyakit.

6. Menyembuhkan luka

Manfaat air lemon juga dapat menyembuhkan luka secara alami karna air jeruk lemon mengandung asam askorbat yang dapat membantu dalam penyembuhan luka anda. Serta dapat menyembuhkan peradangan yang terjadi pada sendi atau disebut radang sendi

7. Sumber antioksidan

Air lemon juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi yang dapat menangkal segala penyakit akibat radikal bebas. Yang bersumber dari berbagai hal yang dapat mencemarkan lingkungan dan terpapar pada tubuh kita. Antioksidanlah yang akan menangkal hal tersebut agar tidak masuk ke tubuh.

8. Mencerahkan kulit

Kandungan vitamin C pada air lemon dapat mencerahkan kulit dari dalam atau juga dapat dilakukan dari luar dengan cara menggosok-gosok lemon yang dibelah dua terlebih dahulu pada wajah anda selama 5 menit dan dibiarkan selama 10 menit kemudian bilas menggunakan air hangat lakukan secara rutin 2 kali seminggu maka wajah anda akan cerah berseri.

Artikel terkait: Cara mencerahkan wajah

9. Manfaat air lemon untuk diet

Air lemon sangat cocok dijadikan minuman saat diet karena air lemon mengandung serat prektin yang dapat mengatur nafsu makan karena serat ini membantu anda kenyang lebih lama. Serta di dalam air lemon terdapat indeks glikemik rendah yang juga dapat membuat anda merasa kenyang serta mampu menambah energi dengan cara membuat gula darah anda tetap stabil.

10. Meningkatkan mood

Manfaat air lemon juga dapat mengurangi kecemasan dan depresi karena air lemon dapat membantu melemaskan urat saraf yang menegang karena stres. Aromanya juga sering dijadikan aroma terapi yang dapat memberikan efek ketenangan.

11. Anti kanker

Sel kanker dapat menyerang siapa saja tanpa terkecuali. Sel kanker sulit dikendalikan, terapi yang sering dilakukan para penderita kanker tidak dapat menyembuhkan penyakit ini karena memang belum ditemukan obat yang dapat menyembuhkan dan mematikan sel kanker hanya dapat mencegah pertumbuhannya saja.

Antioksidan pada air lemon dapat mencegah dan melawan sel kanker tumbuh pada tubuh anda. Konsumsilah air lemon untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

12. Meningkatkan kemampuan otak

Air lemon dapat membantu sistem saraf  dan otak agar bekerja dengan baik, karena air lemon mengandung magnesium dan potasium yang juga dapat meningkatkan kinerja otak. Serta dapat memenuhi cairan yang dibutuhkan otak untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus.

13. Mengeluarkan racun pada liver

Air jeruk juga dapat memproduksi enzim detoks yang dapat mengeluarkan racun-racun yang terdapat pada liver yang dapat mengakibatkan kerusakan pada liver. Air lemon juga dapat membantu anda melancarkan buang air kecil.

14. Mempercepat penyembuhan demam

Antibiotik  dan vitamin C pada air jeruk dapat membantu tubuh melawan virus yang dapat menyebabkan tubuh terserang demam, sehingga demam akan cepat sembuh.

15. Menyeimbangan kadar pH dalam tubuh

Alkali pada air lemon membantu tubuh memproduksi molekul yang dapat menyeimbangkan asam dan basa pada tubuh. Jika kadar asam lebih tinggi maka tubuh dalam keadaan tidak normal atau sakit jadi air lemon dapat menyeimbangkan keduanya sehingga tubuh menjadi lebih sehat. Atau disebut keseimbangan PH.

16. Merawat kesehatan gigi

Gigi yang rusak disebabkan banyak bakteri dan kuman yang tumbuh pada gigi anda karena kurang mendapatkan perawatan dan tidak terjaga kebersihahnya serta terlalu sering mengkonsumsi gula tanpa menyikat gigi.

Menjaga kebersihan adalah hal utama yang harus dilakukan lalu gunakan air lemon karena memiliki kandungan antioksidan dan antibiotik yang dapat membunuh kuman dan melindungi gigi dari serangan bakteri penyebab kerusakan pada gigi.

17. Anti inflamasi

Manfaat air lemon juga dapat menjadi zat anti inflamasi yang dapat mengurangi rasa sakit yang timbul akibat peradangan yang terjadi pada tubuh.

Wah, ternyata ada banyak manfaat air lemon untuk kesehatan dan kecantikan bukan? Kandungan vitamin C dan antioksidan merupakan zat terbesar yang terdapat pada air lemon sehingga baik anda jadikan minuman rutin yang dapat anda konsumsi.

Semoga bermanfaat untuk pembaca semua. Simak juga: 11 Cara Membuat dan Manfaat Masker Lemon untuk Kecantikan

Leave a Reply