21 Cara Mengatasi Penuaan Dini Secara Alami dan Tips Mencegahnya

Penuaan Dini – Seiring dengan bertambahnya usia, tentu saja banyak hal yang berubah yang menandakan bertambahnya usia anda. Salah satunya adalah dengan munculnya kerutan di sekitar wajah, dan kulit lainnya sebagai salah satu tanda dari hadirnya penuaan. Namun yang menjadi masalah adalah, ketika usia masih bisa dibilang belum terlalu tua, namun anda sudah mengalami tanda – tanda akan hadirnya penuaan, maka ini yang menjadi salah satu tanda bahwa anda mengalami penuaan dini, yang tentu saja tidak semua orang mengehendakinya.

Penuaan dini bisa terjadi karena beberapa faktor. Salah satunya adalah faktor stress dan kurangnya asupan nutrisi yang baik untuk tubuh anda. mengkonsumsi makanan yang penuh gizi, dan juga menghindari stress tentu saja menjadi salah satu upaya bagi anda untuk menjaga kesehatan tubuh, dan untuk mencegah serta mengatasi penuaan dini.

cara mengatasi kulit kering - penuaan dini

Penyebab Penuaan Dini

Berikut ini bebera penyebab penuaan dini yang harus anda ketahui:

  1. Sinar matahari

Penyebab pertama penuaan dini adalah karena paparan sinar matahari langsung dan dalam waktu yang lami. Paparan sinar matahari berlebihan tidak sehat untuk kulit kita, karena dapat mengakibatkan kulit kering dan kemudian akanmenyebabkan kerutan juga garis halus dikulit yang merupakan tanda penuaan dini. Sinar matahari yang kurang sehat terjadi pada sekitar jam 10 pagi hingga jam 3 sore. Baiknya anda hindari keluar rumah pada jam tersebut, jika memang terpaksa anda gunakan pelindung seperti tabir surya, baju tertutup dan lain sebagainya.

  1. Polusi udara

Kondisi polusi saat ini sudah sangat memperihatikan, apalagi polusi udara di perkotaan, polusi dari kendaraan, peralatan rumah tangga, mesin industri, limbah dan lain sebagainya. Polusi udara ini dapat mengakibatkan kerusakan ulit manusia, maka dari itu sebaiknya kita pembersih wajah sehabis berpergian adar asap atau debu yang menempel bisa langsung dihilangkan.

  1. Radikal bebas

Radikal bebas juga menjadi salah satu penyebab penuaan dini, radikal bebas sendiri adalah efek dari polusi udara. Radikal bebas akan membuat kulit kering dan mengganggu pertumbuhan kolagen. Untuk mencegah hal ini anda disarankan untuk memperbanyak minum air putih.

  1. Kelembaban udara

Penyebab penuaan dini selanjutnya adalah karena ketidak stabilan kelembaban udara. Kelembaban udara yang tidak stabil, seperti di iklim tropis negara kita juga bisa menjadi salah satu pemicu terjadinya penuaan dini.

  1. Merokok

Kebiasaan merokok sangat tidak baik untuk kesehatan, juga untuk kesehatan kulit. Tahukah anda? Kandungan zat nikotin di dalam rokok dapat membuat sel kulit kekurangan cairan hingga ahirnya kulit menjadi kering dan kehilangan elasitasnya. Meroko juga mengganggu peredaran darah sehingga membuat kulit menjadi pucat dan sel kulit banyak yang mati, sehingga kulit akan nampak lebih tua.

  1. Alkoh*l

Selain rokok, *lkohol juga tidak baik untuk kesehatan. Alk*hol juga tidak baik untuk kesehatan kulit. Kebiasaan minum alkoh*l akan menyebabkan penurunan kondisi kesehatan kulit kita. Orang yang kecanduan alk*hol juga akan memiliki pola makan yang buruk dan hal ini juga akan mempengaruhi nutrisi pada kulit.

7. Nutrisi yang buruk

Sama seperti bagian tubuh lainnya, kulit kita juga membutuhkan nutrisi, nah karena kekurangan nutrisi seperti vitamin E salah satu yang dibutuhkan oleh kulit, maka hal ini dapat menyebabkan kondisi kulit yang buruk. Setiap hari kulit membutuhkan sel-sel baru untuk melawan sinar matahari, polusi ataupun radikal bebas. Oleh sebab itu nutrisi sangat penting untuk kulit.

  1. Kurang tidur atau sering begadang

Kebiasaan tidak selanjutnya yang menyebabkan penuaan dini adalah karena suka begadang dan kurang tidur. Kebiasaan begadang dapat mengganggu regenerasi kulit, maka usahakan tidur secara teratur sesuai dengan jadwal yaitu 8 jam sehari.

  1. AC

Berada terus menerus di ruangan berAC juga dapat merusak kulit kita. AC dapat mengakibatkan kulit menjadi kering dan lama kelamaan akan timbul kerutan dan garis hitam.

  1. Stress

Anda sering stress akibat beban kerja yang menumpuk? Stress juga bisa menjadi penyebab penuaan dini. Sebaiknya tenang diri, liburan, atau hunting-hunting ke tempat-tempat baru agar suasana hati bisa baik.

  1. Kafein

Selain nikotin, kafein juga kurang baik untuk kesehatan kulit kita. Kafein yang terdapat di dalam kopibisa menyebabkan kulit dhidrasi dan kekurangan cairan, akibatnya kulit akan kering dan cepat keriput.

  1. Makanan

Selain minuman, faktor makanan juga dapat memicu terjadinya penuaan dini. Beberapa jenis makanan tersebut seperti makanan terlalu manis, makanan terlalu asin, cepat saji, dan makanan berpengawet.

Cara Mengatasi Penuaan Dini Secara Alami

Setelah kita mengetahui apa saja penyebab penuaan dini yang mungkin sudah menjadi kebiasaan atau rutinitas kita sehari-hari, mari kita bahas bagaimana cara mengetasinya? Berikut ini diantaranya:

  1. Relaksasi

Stress merupakan salah satu penyebab utama dari munculnya penuaan dini. Hal ini dikarenakan beban pikiran yang terpendam akan menjadikan penampilan anda menjadi lesu dan muram, sehingga akan memicu kerutan. Tertawa merupakan salah satu cara untuk berelaksasi dimana nantinya akan membuat otot wajah menjadi lentur, dan juga kulit akan nampak jauh lebih awet muda. Tertawa merupakan bagian dari relaksasi yang mana akan membuat lebih rileks.

  1. Konsumsi makanan kaya antioksidant

Radikal bebas tentu saja sangat berbahaya untuk kesehatan kulit anda. dan jika hal ini terus memapar kulit anda, maka resiko penuaan dini akan bisa anda temui dalam kulit wajah anda. maka untuk menangkal radikal bebas, salah satu upayanya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidant. Misalnya saja seperti wortel, strawberry, buah naga, dll yang memang kaya akan antioksidant yang tinggi.

  1. Berolahraga

Selain itu, olahraga menjadi salah satu kebutuhan yang bisa juga membuat anda menjadi lebih awet muda. Olahraga yang dilakukan secara teratur, akan membantu membuang racun yang mengendap dalam tubuh, dan juga akan membantu dalam meregenerasi sel kulit pada tubuh anda. sehingga akan nampak lebih awet muda.

  1. Konsumsi sayuran hijau

Selain mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidant, anda juga bisa mengkonsumsi makanan seperti sayuran hijau sebagai salah satu cara yang bisa anda manfaatkan untuk mengatasi penuaan dini. Sayuran hijau juga kaya akan kandungan lutein dan juga antioksidant yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh anda, serta meregenari sel tubuh anda. kulit pun akan nampak cerah, jika anda cukup mengkosumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung, kol, sawi, dan masih banyak lainnya.

  1. Menggunakan madu

Mau memiliki banyak manfaat untuk kecantikan dan kesehatan, salah satunya adalah untuk mengatasi berbagai gejala penuaan dini di wajah kita, seperti menghilangkan keriput, mencerahkan kulit, menghaluskan kulit dan berbagai manfaat lainnya.

Caranya sangat mudah sekali, yaitu pertama aplikasikan madu pada kulit wajah dan leher, diamkan selama 30 menit kemudian anda bilas dengan air hingga bersih. Lakukan secara rtin seminggu 2 kali, maka tanda-tanda penuaan seperti keriput ataupun garis halus akan hilang dengan sendirinya.

  1. Pisang

Selain madu, bahan alami yang dapat mengatasi berabgai masalah penuaan dini selanjutnya adalah buah pisang. Buah ini bermanfaat untuk menyamarkan tanda penuaan seperti keriput ataupun garis halus. Caranya sangat mudah sekali yaitu anda hancurkan pisang hingga lembut menyerupai krim, baru kemudian anda aplikasikan pada kulit wajah dan leher. Diamkan selama 20 menit baru anda bilas hingga bersih.

  1. Kentang dan bengkoang

Cara mengatasi penuaan dini selanjutnya adalah dengan menggunakan bengkoang dan ketang. 2 bahan alami ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit kita. Secara khusus, kentang dan bengkoang mampu menjaga kelembaban dan elasitas kulit, selain itu keduanya juga dapat mencerahkan kulit.

Caranya yaitu haluskan kedua bahan tersebut, kemudian anda gunakan sebagai masker wajah, baiknya anda gunakan pada malam hari sebelum tidur, baru anda basuh dipagi hari sengan air hangat.

  1. Minyak zaitun dan lemon

Kombinasi antara minyak zaitun dan air lemon bermanfaat untuk mengatasi garis di wajah, kerutan keriput dan masalah penuaan dini lainnya. Kandungan minyak antioksidan pada minyak zaitun sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit kita sementara lemon berfungsi untuk membersihkan, mencerahkan dan mengencangkan kulit.

Caranya yaitu campurkan antara minyak zaitun dan perasan jeruk lemon secukupnya, dikira-kira saja, kemudian gunakan sebagai masker wajah dan anda bisa melakukan setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

  1. Minyak kelapa

Selanjutnya, minyak kelapa juga bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah penuaan dini di wajah,  caranya cukup dengan mengoleskan minyak kelapa ke wajah anda. Namun perlu diingat, minyak kelapa yang anda pakai adalah minyak kelapa alami bukan buatan pabrik.

  1. Anggur hijau

Buah anggur hijau secara khusus bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah penuaan dini di wajah, caranya yaitu pertama belah anggur hijau kemudian anda gosokan pada kulit anda secara  merata dan diamkan selama 20 menit, setelah itu bilas dengan air hangat. Lakukan cara tersebut setiap hari maka tanda penuaan akan hilang.

  1. Kulit semangka

Selama ini setelah makan semangka mungkin kulitnya kurang dimanfaatkan, padahal kulit semangga bermanfaat untuk perawatan kulit wajah. Caranya sangat mudah sekali yaitu anda gosokan kulit semangka pada kulit wajah anda secara merata.

  1. Nanas

Selanjutnya, anda bisa memanfaatkan buah nanas untuk mengatasi berabgai gejala penuaan dini, caranya yaitu ambil daging nanas kemudian anda gosokan pada kulit anda secara lembut dan merata, diamkan selama 20 menit baru kemudian anda bilas hingga bersih.

  1. Mentimun

Mentimun memiliki banyak manfaat untuk perawatan wajah,kandungan air yang tinggi pada mentimun bermanfaat untuk mencegah dehidrasi kulit sehingga kulit anda akan terhindar dari kekeringan. Caranya yaitu iris tipis mentimun kemudian anda tempelkan pada kulit wajah anda selama beberapa menit.

  1. Buah alpukat

Anda juga dapat menggunakan masker buah alpukat untuk mengatasi penuaan dini, caranya haluskan buah alpukat kemudian anda aplikasikan pada kulit wajah anda, diamkan selama 20 menit baru anda bilas hingga bersih.

Cara Mencegah Penuaan Dini

Ada baiknya sebelum kita menglami penuaan dini lebih parah lagi, kita melakukan tindakan pencegaha. Ada banyak cara mencegah penuaan dini yang bisa kita lakukan, berikut ini diantaranya:

  1. Kurangi paparan sinar matahari

Cara mencegah penuaan dini yang pertama adalah dengan mengurangi intensitas paparan sinar matahari ke wajah. Terutama pada jam 10 siang hingga jam 3 sore. Sinar matahari pada jam tersebut dapat merusak kulit, sehingga menyebabkan penuaan pada kulit.

  1. Melakukan perawatan secara teratur

Lakukan perawatan teratur untuk mencegah kerusakan pada kulit. Anda bisa menggunakan krim malam, krim pelembab atau lain sebagainya.

  1. Perbanyak minum air putih

Agar kulit kita tidak kering, perbanyaklah minum air putih minimal 2 liter sehari.

  1. Menjaga kebersihan kulit

Menjaga kebersihan kulit sangat penting, apalagi kalau kita sering beraktivitas dengan debu, polusi dan kosmetik. Membersihkan kulit secara teratur dapat menghindari kerusakan kulit akibat pori-pori tertutup. Selain itu, kotoran juga menjadi sarang kuman, jika kuman berkembang biak maka regenerasi kulit juga akan terganggu dan akhirnya elasitas kulit akan hilang dan akhirnya muncul tanda-tanda penuaan seperti keriput atau garis halus dikulit.

  1. Istirahat yang cukup

Istirahat cukup juga menjadi salah satu cara mencegah penuaan dini.

  1. Olah raga

Rutin berolahraga juga dapat membuat kulit tetap kencang dan elastis. Karena olahraga dapat memperlancar peredaran darah sehingga kulit akan akan cantik, kenyal, lembab dan tidak pucat.

  1. Hindari rokok, kopi dan juga alk*hol

Hindari juga kebiasaan tidak sehat seperti merokok, mengkonsumsi kopi juga alk*hol.

Demikian beberapa cara mengatasi penuaan dini dengan mudah dan cepat. Semoga bisa membantu anda dalam mengatasi penuaan dini dan menjadikan kulit anda lebih awet muda. Baca juga 20 Masker Wajah Alami dan Cara Membuatnya

Leave a Reply